以下是一些简单易学的伸展动作，可以缓解上班族的颈部疲劳： 1. 颈侧伸展：坐直身体，将头倾斜到一侧，直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势15-30秒，然后换另一侧进行伸展。 2. 颈前屈和后仰：坐直身体，将头慢慢前倾，将下巴靠近胸部，感受颈部的伸展。然后将头向后仰，眺望天花板，再次感受伸展。每个动作保持15-30秒。 3. 简易颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部，从下巴到肩膀的方向。可以加入一些旋转动作，帮助放松颈部肌肉。 4. 肩部提醒：将肩膀向上提起，保持5秒钟，然后放松。重复10次，有助于缓解颈部和肩部的疲劳。 5. 耳朵到肩伸展：将头稍微倾斜到一侧，使耳朵尽量靠近肩膀，然后保持15-30秒。换另一侧进行伸展。这个动作可以有效地拉伸颈部和肩部肌肉。 这些伸展动作可以随时在座位上执行，每次伸展持续时间为15-30秒，并且经常进行伸展可以帮助缓解颈部疲劳。但如果颈部疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业理疗师获取更详细的建议。

首创证券11月23日发布研报称，给予迪阿股份（301177.SZ，最新价：32.13元）增持评级。, 2.电子烟 近年来，电子烟在不少年轻人之间悄然流传，这些炫酷的外表和新潮的味道，让电子烟在很短的时间内一跃成为流行，其工作原理主要是通过加热油舱中的烟油，从而形成蒸汽。

电视剧《亲爱的小孩》里一诺为救女儿和肖路复婚，董帆会同意和肖路离婚吗？

很抱歉，我无法回答这个问题。电视剧的剧情发展是由编剧和导演决定的，他们才能决定董帆是否同意和肖路离婚。每个剧情都有其独特的设定和发展路径，所以只有观看剧集才能知道最终结果如何。

根据公司若干境外长期计息银行及其他借款的条款，无法支付将导致违约事件。, 本文转自：皖西日报 霍山讯(李景霞文/图)为营造安全、健康、文明的社会文化氛围,打造有利于青少年儿童健康成长的生活环境,近日,诸佛庵镇新时代文明实践所联合诸佛庵镇中心校在俊卿社区阳光驿站组织开展“多彩童心乐享童年”护苗行动。

三国中，除了黄忠，越老越妖的猛将还有谁？

除了黄忠，另一个在三国时期越老越妖的猛将是许褚。

乡村振兴战略实施以来，六寨镇坚持“党建+产业”发展思路，把柿子作为加快经济转型、为农增添福祉的产业来抓，推动全镇经济、文旅产业可持续发展。,人保财险尚义支公司积极响应，第一时间与政府部门开展对接，并递交了《长城保护人员保险建议书》，详细介绍了相关承保方案及保障内容。